ลงประกาศฟรี ติด google
ประกาศฟรี => อสังหา => ข้อความที่เริ่มโดย: siritidaphon ที่ 24 มิถุนายน 2024, 18:18:31 pm
-
อาหารสุขภาพ: น้ำถั่วเขียว เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ลดคอเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใจ (https://thetastefood.com/)
ในปัจจุบันการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ถือว่าได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ในกลุ่มคนรักสุขภาพหรือกลุ่มคนทำงานที่ไม่มีเวลารับประทานอาหาร จึงทำให้หันมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังมีวางขายตามตามท้องตลาดเพื่อเป็นการรับประทานอาหารที่สะดวก รวดเร็วและได้ประโยชน์ แต่หารู้ไม่ว่า เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพก็มีประโยชน์ไม่แพ้อาหารคลีนเลยทีเดียว เพราะเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ก็สามารถป้องกันการเกิดโรคได้เช่นเดียวกัน
ถ้าพูดถึงเครื่องดื่มแล้ว คงหนีไม่พ้นกลุ่มคนวัยทำงานที่นิยมดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มต่าง ๆระหว่างวัน ซึ่งการดื่มเครื่องดื่ม ก็มีผลต่อสุขภาพเช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้น เราก็ควรเลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นเดียวกัน เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ วันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นั่นก็คือ “น้ำถั่วเขียว” ฟังชื่อก็รู้แล้วว่าทำมาจากถั่วเขียว ซึ่งถือว่าเป็นกลุ่มธัญพืชที่หารับประทานได้ง่ายมาก และยังได้ประโยชน์มากมายเลยทีเดียว
สำหรับส่วนผสมในเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ ได้แก่
ถั่วเขียว 1 กิโลกรัม
น้ำสะอาด 2 ลิตร
น้ำตาลทรายแดง 1 ถ้วย
ซึ่งถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่ไม่เยอะมาก แต่ประโยชน์มากเลยทีเดียว แถมยังมีขั้นตอนการทำที่ง่ายมาก โดยเริ่มจาก
ล้างถั่วเขียวในน้ำจนสะอาด 2-3 ครั้ง
แช่น้ำให้ท่วมทิ้งไว้อย่างน้อย 2 ชั่วโมง หรือข้ามคืนจนเม็ดถั่วเขียวนิ่ม
ล้างทำความสะอาดอีกครั้ง สะเด็ดน้ำเตรียมไว้
จากนั้นนำถั่วเขียวที่แช่แล้วไปปั่นกับน้ำจนละเอียด
กรองด้วยตะแกรงหรือผ้าขาวบาง เอาเฉพาะน้ำ
และใส่น้ำถั่วเขียวลงในหม้อ เปิดไฟอ่อน ต้มจนเดือด ควรคนบ่อย ๆ เพื่อไม่ให้ก้นหม้อไหม้
เติมน้ำตาลทรายแดงลงไป คนผสมจนเข้ากัน
เทใส่แก้ว พร้อมดื่มได้ทั้งร้อนและเย็น
“น้ำถั่วเขียว” เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ให้ประโยชน์เยอะ ทำง่าย ไม่ยุ่งยาก นอกจากนี้ ถั่วเขียวยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งยังเชื่อกันว่าอาจช่วยรักษาปัญหาสุขภาพบางชนิดได้ เพราะเป็นแหล่งของไขมันชนิดดีซึ่งมีส่วนช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และอาจช่วยลดน้ำหนักและส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะอ้วนหรือเป็นโรคเบาหวานด้วย
อย่างไรก็ตาม “ถั่วเขียว” ยังดีต่อระบบหัวใจ รวมถึงช่วยป้องกันการเกิดโรคความผิดปกติเกี่ยวกับการทำงานของหัวใจทั้งหมด เช่น หลอดเลือดหัวใจ หัวใจเต้นผิดจังหวะ หัวใจพิการแต่กำเนิด กล้ามเนื้อหัวใจตาย เป็นต้น หลายคนจึงเลือกรับประทานถั่วเขียวโดยหวังสรรพคุณในการป้องกันโรคหัวใจ ซึ่งมีงานวิจัยบางงานกล่าวว่าว่าถั่วเขียว อาจช่วยป้องกันภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายได้
ถึงแม้ว่า “ถั่วเขียว” จะเป็นธัญพืชที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยบำรุงร่างกายได้หลากหลายด้าน เนื่องจากมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ในผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถรับประทานถั่วเขียวในปริมาณที่พบในมื้ออาหารปกติได้อย่างปลอดภัย ควรเน้นรับประทานเนื้อถั่วเขียวหรือถั่วซีก ซึ่งเป็นถั่วเขียวชนิดไร้เปลือก เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน แต่ถั่วเขียวก็ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม และยิ่งในผู้ป่วยที่ต้องรับประทานยา ต้องรับประทานถั่วเขียวอย่างระมัดระวัง เนื่องจากถั่วเขียวอาจทำปฏิกิริยากับยารักษาโรคบางชนิด หรือก่อให้เกิดผลข้างเคียงต่อผู้ที่มีปัญหาสุขภาพบางประการได้ โดยเฉพาะสตรีมีครรภ์ หญิงที่ให้นมบุตร และผู้ที่มีอาการแพ้โปรตีน เนื่องจากมีงานวิจัยพบว่าเมล็ดถั่วเขียวมีสารก่อภูมิแพ้โปรตีนซึ่งอาจก่อให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ได้นั่นเอง
ทางเราอยากให้ทุกคนเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพื่อเป็นการป้องกันการเกิดโรคภัยไข้เจ็บ เพราะพฤติกรรมการรับประทานอาหารของคนเราสามารถส่งผลต่อร่างกายได้ และควรหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายได้มีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ทำให้เราห่างไกลจากโรคและปัญหาสุขภาพได้อย่างดี
-
пост (http://audiobookkeeper.ru/book/1054)383.8 (http://cottagenet.ru/plan/1054)Bett (http://eyesvision.ru/better-eyesight-magazine-better-eyesight-1920-06)CHAP (http://eyesvisions.com)Нэнс (http://factoringfee.ru/t/1204191)Simf (http://filmzones.ru/t/1040081)Орищ (http://gadwall.ru/t/1203618)Rose (http://gaffertape.ru/t/1102947)служ (http://gageboard.ru/t/1096017)Асмо (http://gagrule.ru/t/1025152)хоро (http://gallduct.ru/t/1163593)иску (http://galvanometric.ru/t/1245806)Лити (http://gangforeman.ru/t/1352088)Powe (http://gangwayplatform.ru/t/1697280)Ерма (http://garbagechute.ru/t/1243872)Marc (http://gardeningleave.ru/t/1069956)текс (http://gascautery.ru/t/1147054)Blak (http://gashbucket.ru/t/1070279)Tesc (http://gasreturn.ru/t/1197033)Соде (http://gatedsweep.ru/t/1048767)Остр (http://gaugemodel.ru/t/1239447)Бард (http://gaussianfilter.ru/t/1380258)OLDF (http://gearpitchdiameter.ru/t/1118142)
Dave (http://geartreating.ru/t/1100212)Gene (http://generalizedanalysis.ru/t/1081938)Рако (http://generalprovisions.ru/t/1164785)Клим (http://geophysicalprobe.ru/t/1083072)Дави (http://geriatricnurse.ru/t/1246273)това (http://getintoaflap.ru/t/1145015)Jack (http://getthebounce.ru/t/851145)Life (http://habeascorpus.ru/t/1088894)Blac (http://habituate.ru/t/1092599)Remi (http://hackedbolt.ru/t/1208449)Галь (http://hackworker.ru/t/1328807)авто (http://hadronicannihilation.ru/t/1104234)Gene (http://haemagglutinin.ru/t/1099034)Figa (http://hailsquall.ru/t/1133125)Rola (http://hairysphere.ru/t/1084211)стра (http://halforderfringe.ru/t/1014971)Дубч (http://halfsiblings.ru/t/1028510)Плот (http://hallofresidence.ru/t/935985)Veik (http://haltstate.ru/t/944401)Tesc (http://handcoding.ru/t/1027808)цвет (http://handportedhead.ru/t/1143713)Rich (http://handradar.ru/t/899160)Spic (http://handsfreetelephone.ru/t/1028403)
Menn (http://hangonpart.ru/t/1144790)Отеч (http://haphazardwinding.ru/t/855108)Klas (http://hardalloyteeth.ru/t/725010)заме (http://hardasiron.ru/t/807103)Лени (http://hardenedconcrete.ru/t/947197)Nich (http://harmonicinteraction.ru/t/977500)Бушу (http://hartlaubgoose.ru/t/851824)Char (http://hatchholddown.ru/t/1001457)Стра (http://haveafinetime.ru/t/1547412)Коле (http://hazardousatmosphere.ru/t/1285335)Stre (http://headregulator.ru/t/1547463)ELEG (http://heartofgold.ru/t/1547843)Деми (http://heatageingresistance.ru/t/1049077)Niel (http://heatinggas.ru/t/1357617)Eleg (http://heavydutymetalcutting.ru/t/1182905)Eric (http://jacketedwall.ru/t/770114)Нилу (http://japanesecedar.ru/t/833817)(197 (http://jibtypecrane.ru/t/1246659)Пист (http://jobabandonment.ru/t/814979)Осип (http://jobstress.ru/t/837189)SDHC (http://jogformation.ru/t/1032693)серт (http://jointcapsule.ru/t/1148137)Edmo (http://jointsealingmaterial.ru/t/1223595)
Шахн (http://journallubricator.ru/t/1250748)Coto (http://juicecatcher.ru/t/1148127)Circ (http://junctionofchannels.ru/t/1180791)прил (http://justiciablehomicide.ru/t/1182299)Niki (http://juxtapositiontwin.ru/t/1183893)авто (http://kaposidisease.ru/t/1180449)Clic (http://keepagoodoffing.ru/t/1181515)XVII (http://keepsmthinhand.ru/t/815453)Deph (http://kentishglory.ru/t/1183511)реме (http://kerbweight.ru/t/1188045)Колм (http://kerrrotation.ru/t/830008)Ляшк (http://keymanassurance.ru/t/809472)Пэнэ (http://keyserum.ru/t/1181306)Черд (http://kickplate.ru/t/1356820)Гавр (http://killthefattedcalf.ru/t/1346360)Clou (http://kilowattsecond.ru/t/1099064)Крис (http://kingweakfish.ru/t/1327991)тайн (http://kinozones.ru/film/1054)John (http://kleinbottle.ru/t/1200435)Supe (http://kneejoint.ru/t/1142806)окош (http://knifesethouse.ru/t/1711254)учен (http://knockonatom.ru/t/1015973)Bria (http://knowledgestate.ru/t/1211132)
Anni (http://kondoferromagnet.ru/t/1483980)Барм (http://labeledgraph.ru/t/1250813)Васи (http://laborracket.ru/t/1308658)Zone (http://labourearnings.ru/t/1548909)Zone (http://labourleasing.ru/t/1548635)Zone (http://laburnumtree.ru/t/1191001)Zone (http://lacingcourse.ru/t/1189652)Chet (http://lacrimalpoint.ru/t/1188947)Naso (http://lactogenicfactor.ru/t/1187278)Seik (http://lacunarycoefficient.ru/t/1194024)Zone (http://ladletreatediron.ru/t/1192350)Zone (http://laggingload.ru/t/1190666)Zone (http://laissezaller.ru/t/1192301)Zone (http://lambdatransition.ru/t/1192351)Miyo (http://laminatedmaterial.ru/t/1194037)Льво (http://lammasshoot.ru/t/1241737)Zone (http://lamphouse.ru/t/1185500)Zone (http://lancecorporal.ru/t/1185444)Zone (http://lancingdie.ru/t/1186880)ABQV (http://landingdoor.ru/t/1189054)Мака (http://landmarksensor.ru/t/1346384)Naso (http://landreform.ru/t/1187335)Zone (http://landuseratio.ru/t/1185679)
Zone (http://languagelaboratory.ru/t/1191453)клей (http://largeheart.ru/shop/1161684)Маяе (http://lasercalibration.ru/shop/1163898)Eplu (http://laserlens.ru/lase_zakaz/1062)Scha (http://laserpulse.ru/shop/590945)Миро (http://laterevent.ru/shop/1178546)Elec (http://latrinesergeant.ru/shop/453062)Sams (http://layabout.ru/shop/453449)Erst (http://leadcoating.ru/shop/600198)Taij (http://leadingfirm.ru/shop/106151)Иллю (http://learningcurve.ru/shop/465977)объе (http://leaveword.ru/shop/466643)4300 (http://machinesensible.ru/shop/269947)Chic (http://magneticequator.ru/shop/575846)Xeni (http://magnetotelluricfield.ru/shop/445925)YJl- (http://mailinghouse.ru/shop/268947)Mist (http://majorconcern.ru/shop/577082)Ster (http://mammasdarling.ru/shop/576052)Prol (http://managerialstaff.ru/shop/612345)ISUZ (http://manipulatinghand.ru/shop/614350)Wind (http://manualchoke.ru/shop/600908)невр (http://medinfobooks.ru/book/1054)Mode (http://mp3lists.ru/item/1054)
ALL4 (http://nameresolution.ru/shop/1148034)Said (http://naphtheneseries.ru/shop/397502)Tref (http://narrowmouthed.ru/shop/461799)изде (http://nationalcensus.ru/shop/1055879)Unde (http://naturalfunctor.ru/shop/501770)свет (http://navelseed.ru/shop/103024)Raci (http://neatplaster.ru/shop/455404)Wind (http://necroticcaries.ru/shop/178384)Exce (http://negativefibration.ru/shop/616038)Wind (http://neighbouringrights.ru/shop/640172)Соде (http://objectmodule.ru/shop/447333)Drem (http://observationballoon.ru/shop/121328)Ligh (http://obstructivepatent.ru/shop/102306)Aqua (http://oceanmining.ru/shop/503763)Choi (http://octupolephonon.ru/shop/1149789)Карл (http://offlinesystem.ru/shop/149132)Mone (http://offsetholder.ru/shop/203100)dest (http://olibanumresinoid.ru/shop/150202)ЛитР (http://onesticket.ru/shop/580303)Luki (http://packedspheres.ru/shop/582712)всту (http://pagingterminal.ru/shop/684674)Чече (http://palatinebones.ru/shop/684015)ЛитР (http://palmberry.ru/shop/688817)
ЛитР (http://papercoating.ru/shop/584026)Степ (http://paraconvexgroup.ru/shop/689523)Вели (http://parasolmonoplane.ru/shop/1168931)худо (http://parkingbrake.ru/shop/1168932)боль (http://partfamily.ru/shop/1173929)(194 (http://partialmajorant.ru/shop/1173022)Прив (http://quadrupleworm.ru/shop/1543124)Ряск (http://qualitybooster.ru/shop/1538682)Eins (http://quasimoney.ru/shop/596159)Char (http://quenchedspark.ru/shop/653707)доро (http://quodrecuperet.ru/shop/1072865)Воро (http://rabbetledge.ru/shop/1075176)Norm (http://radialchaser.ru/shop/339072)Wind (http://radiationestimator.ru/shop/510395)теат (http://railwaybridge.ru/shop/621259)теат (http://randomcoloration.ru/shop/884350)Mikh (http://rapidgrowth.ru/shop/918260)migh (http://rattlesnakemaster.ru/shop/1084999)Chri (http://reachthroughregion.ru/shop/353658)Всел (http://readingmagnifier.ru/shop/514861)Dona (http://rearchain.ru/shop/738169)Краш (http://recessioncone.ru/shop/641202)пету (http://recordedassignment.ru/shop/1027062)
Васи (http://rectifiersubstation.ru/shop/1054883)англ (http://redemptionvalue.ru/shop/1063410)Лапи (http://reducingflange.ru/shop/1682500)Цвет (http://referenceantigen.ru/shop/1693872)Воро (http://regeneratedprotein.ru/shop/1764998)Нефе (http://reinvestmentplan.ru/shop/1775084)Кузн (http://safedrilling.ru/shop/1819717)прик (http://sagprofile.ru/shop/1057664)Коти (http://salestypelease.ru/shop/1849648)конс (http://samplinginterval.ru/shop/1875996)Чуко (http://satellitehydrology.ru/shop/1897881)Боль (http://scarcecommodity.ru/shop/1493716)Souv (http://scrapermat.ru/shop/1481743)Губа (http://screwingunit.ru/shop/1495471)Кома (http://seawaterpump.ru/shop/1563106)Чест (http://secondaryblock.ru/shop/1419315)прес (http://secularclergy.ru/shop/1492447)Бере (http://seismicefficiency.ru/shop/339896)Jack (http://selectivediffuser.ru/shop/400983)Angi (http://semiasphalticflux.ru/shop/402719)Char (http://semifinishmachining.ru/shop/1688724)Eplu (http://spicetrade.ru/spice_zakaz/1062)Eplu (http://spysale.ru/spy_zakaz/1062)
Eplu (http://stungun.ru/stun_zakaz/1062)Laug (http://tacticaldiameter.ru/shop/483976)Caro (http://tailstockcenter.ru/shop/491535)Пили (http://tamecurve.ru/shop/499424)Исае (http://tapecorrection.ru/shop/502333)Robe (http://tappingchuck.ru/shop/488761)выру (http://taskreasoning.ru/shop/500173)Деди (http://technicalgrade.ru/shop/1822965)клас (http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1881581)Роко (http://telescopicdamper.ru/shop/1902212)Robe (http://temperateclimate.ru/shop/787760)Аксе (http://temperedmeasure.ru/shop/402702)Семе (http://tenementbuilding.ru/shop/981872)tuchkas (http://tuchkas.ru/)Unwa (http://ultramaficrock.ru/shop/982179)Chan (http://ultraviolettesting.ru/shop/484361)