ใครที่กำลังหลีกเลี่ยงกาแฟ หรือลดปริมาณคาเฟอีนอยู่ ลองมาดู 8 เครื่องดื่มปลุกความสดชื่น ที่ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวพร้อมทำงาน หรือเรียนแบบสดใส ตามมาดูกันว่ามีเมนูไหนบ้างที่เพื่อน ๆ จะถูกใจกัน
ชาเขียว: เมนูชาเขียวนี้บอกก่อนว่า มีคาเฟอีน แต่มีปริมาณที่เหมาะสมและค่อยๆ ปล่อยคาเฟอีนให้กับร่างกาย โดยแนะนำให้ดื่มชาเขียวแบบไม่ใส่นม ไม่ใส่น้ำตาล เพื่อเป็นผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพระยะยาว
น้ำผสมมะนาว: สำหรับคนที่ไม่สามารถทานคาเฟอีนได้ ต้องเมนูนี้เลย ‘น้ำเปล่าใส่มะนาว’ เป็นเมนูที่คิดว่าทุกบ้านน่าจะทำตามได้ อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แนะนำดื่มตอนเช้าจะช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าไม่น้อยเลย
น้ำมะพร้าว: ของดีเมืองไทยที่ต่างชาติยังชื่นชอบ เพราะดื่มแล้วชื่นใจในทันทีแถมยังเป็นแหล่งน้ำตาลจากธรรมชาติที่ดีต่อร่างกาย โดยมีสารสำคัญอย่าง แมกนีเซียม โพแทสเซียมที่จำเป็นต่อร่างกายนั่นเอง
แอปเปิ้ลไซเดอร์: น้ำส้มสายชูหมักที่ทำจากแอปเปิ้ล เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่คนรักสุขภาพนิยมผสมน้ำเปล่าแล้วดื่มกันทุกวัน โดยหากดื่มตอนเช้าหรือก่อนมื้ออาหารก็จะช่วยเพิ่มความสดชื่นได้จากรสเปรี้ยวธรรมชาติ และยังได้ผลลัพธ์ที่ดีสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่
โกโก้: สำหรับอีกเมนูที่แนะนำคือ ‘โกโก้’ ซึ่งมีส่วนผสมของคาเฟอีนอ่อน ๆ แต่ไม่เข้มข้นเท่ากาแฟ โดยประโยชน์หลักของโกโก้ มีสารแมกนีเซียม ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ที่สำคัญดื่มเมนูโกโก้สามารถดื่มได้ทั้งแบบเย็นและร้อน แต่ถ้าอยากสดชื่นในยามเช้าแนะนำเป็น โกโก้เย็น น้ำตาลน้อยจะปังสุด ๆ
น้ำผลไม้สด: สำหรับคนสายเฮลท์ตี้ที่ทานผักได้ กินผลไม้คล่อง ลองทำเมนูน้ำผักผลไม้ดื่มเองตอนเช้าสักหนึ่งแก้ว เลือกส่วนผสมที่นำมาปั่น สกัดเย็น หรือแยกกากได้เลยเต็มที่ นอกจากจะสดชื่นแล้วยังได้ไฟเบอร์ที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย แต่หัวใจสำคัญคือ ‘การทำแบบสดใหม่’ จะได้ประโยชน์สูงสุด
นมถั่วเหลือง: เป็นเครื่องดื่มทางเลือกสำหรับคนรักสุขภาพที่นอกจากมีประโยชน์ในด้านของ การช่วยดูแลระดับคอลเลสเตอรัล, ความดันโลหิต และวิตามินดี เป็นต้น การดื่มนมถั่วเหลืองยังช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น ตื่นตัวได้เช่นกัน แต่แนะนำให้ทานแบบไม่เติมน้ำตาลจะช่วยดูแลสุขภาพได้อย่างดี
ชาเปปเปอร์มิ้นท์: สายชาเลิฟเวอร์อาจจะยิ้มนิดๆ เพราะนี่เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยทำให้ร่างกายสดชื่นได้ จุดเด่นของชาเปปเปอร์มิ้นท์จะมีความหอม ยังช่วยระบบย่อยอาหาร และมีคาเฟอีนเบา ๆ ยามเช้า
เครื่องดื่มสดชื่น กระปรี้กระเปร่าแทน กาแฟ สำหรับคนแพ้คาเฟอีน อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/products/
